ET hop voilà le troisième marathon terminé.
Dans la douleur bien sur, comme tout le monde.
Au dessus du temps cible bien sur, comme à l'habitude

En tout cas, globalement c'était un WE très sympa avec une bande de joyeux lurons et un accueil chaleureux d'Eric et de sa famille.
Les compagnons de sortie arnbou, ludo et gourdoda ont globalement bien finis leur course.

Avec ludo on a bien fait les 20 premiers kilo après pour moi ça c'est compliqué....
mal aux jambes, froid, mal au bide (un peu)....oui je sais pour tout le monde c'est pareil

A partir du 30 j'ai alterné course et marche pour finir la course à  3h44' 54" et c'est le plus important car j'ai amélioré mon temps de 12' et surtout je n'étais pas minable mentalement comme les autres fois...

Le jour même j'étais prêt à m'inscrire à un prochain marathon, alors peut être Nantes, La Baule ....
à réfléchir, pour l'instant le repos s'impose pendant une quinzaine de jours et après on remet ça avec le semi de LAVAL en perspective

MERCI à Emmanuelle pour s'occuper de nos 3 enfants (surtout de la dernière de 3 mois) pendant que je m'entraîne....

MERCI à Arnbou de m'avoir provoqué le jour de mes 35 ans

MERCI à DOM pour les sorties longues

@ la prochaine

Il inspirait la confiance et le respect. Ce bonhomme est parti le 31 octobre juste après ces 92 ans. Il rejoindra peut être celui qu'il priait souvent.

Il rejoindra aussi tous ceux partis entre 39 et 45. Lui qui avait traversé à pied la France pour rejoindre l'Autriche.    ha les amis c'est quand même autre chose qu'un marathon ça.

Le papy avait une forme olympique, lorsque le dimanche la ballade d'après repas se faisait avec lui elle était forcément tonique, il était toujours devant en pleine forme, il m'impressionnait.

Le papy appréciait l'effort et le dépassement de soi. Il évoquait souvent les parachutistes de la Roche sur Yon non loin de chez lui, le travail de la ferme, la tache rude...

Un sacré fêtard aussi, regardez il a au moins deux verres devant lui, et puis les chansons......
et surtout celle du montagnard....

halte là, halte là, halte là     les montagnards   les montagnards  
halte là, halte là, halte là    les montagnards sont  là les montagnards...............

Le montagnard s'en va

Depuis le dernier article, c'est reparti, l'activité professionnelle, le footing, les entraînements ....
Toutefois, le niveau physique n'est pas tout à fait au top. En effet pour préparer les prochaines échéances (10 km, semi de beaufort en vallée et marathon de la rochelle) je voulais faire disparaître ce fond de douleur au tendon, alors kiné, break pendant une semaine et demi, vélo (2h40 - 1h30 ), quelques traitements médicamenteux (bi-profenid, prêle...)  l'amélioration est sensible mais pas probante.

Aussi, j'attends beaucoup de mon dernier rendez vous chez le podologue (très reconnu sur angers) il m'a demandé de retirer les semelles actuelles et il m'en préparait d'autres

le feu vert a été donné par le kiné pour du frac donc
- du  court 12* (30/30)
- et du long sur une autre sortie 2 * (5/2/1)

la douleur est toujours là mais il paraît que les tendinites au talon d'achille sont bien ancrées et qu'il faut être patient pour les voir disparaître l'envie est là les pépins freinent cette ardeur  en conclusion c'est vraiment une  rentrée  très mitigée.

ps : je suis preneur de conseils pour soigner les tendinites

c'est la troisième fois que je faisais ce semi, très vallonné et très campagne.
Le semi du May sur Evre s'est déroulé ce dimanche.
Comme je suis plutôt fatigué en ce moment, comme j'ai un fond de douleur aux tendons, comme je ne me suis pas bien préparé et enfin comme karine faisait son premier semi, j'ai donc décidé de ne pas battre mon record et d'accompagner cette néophyte et pour tout dire ça m'arrangeait. Ce sera donc une sortie lente. Mais la combativité, la pugnacité, la relance au 17ième kilomètre impose le respect. Alors 2h22 et 34 s pour un semi pas facile et sous une température d'environ 18° cela fera un bon exercice.
La bonne nouvelle malgré notre dernière place c'est que cette année tous les participants ont obtenu un lot, un magnifique blouson sans manche bleu et même pour nous ayant eu un rythme de sénateur

alors comment dire... il est de ces individus très étrange. Il est de ceux qui il y a 4 ans ne courait pas, n'était pas un endurant. Vous connaissez peut être l'histoire, mais il commence par lancer un pari avec son père. Etre marathonien dans quelques mois,

c'est une réussite puisqu'il fera celui de PARIS 6 mois après, IL répètera l'opération à PARIS l'année suivante, puis La ROCHELLE 6 mois après, puis Nantes encore 6 mois après.......

Aujourd'hui il vient de terminer son 100 km en 9h37. Combien dites vous ???? 100 KM !!!!!
et en 9h37, une préparation, une équipe, une souffrance et une belle victoire....

Alors un grand chapeau et toutes mes sincères félicitations ARNBOU

et je trinque à ta santé....